Эффективный тайм-менеджмент
Краткое содержание
Старайтесь есть, спать и заниматься спортом в одно и то же время. Это может показаться однообразным, но зато полезно.
Наиболее ответственную и сложную работу нужно делать, когда вы максимально собраны.
Кофеин, никотин и алкоголь могут стать причиной бессонницы.
Снотворное не решает всех проблем.
Не теряйте времени и сил, пытаясь избежать стрессовых ситуаций.
Не делайте несколько дел одновременно. Если считаете задание важным, беритесь за него; если нет — отказывайтесь.
Старайтесь потреблять волокнистые продукты питания с низким содержанием жира.
Наши цели
В первых шести частях книги мы говорили об оптимальной нагрузке и продуктивности.
Теперь пришло время немного сбавить скорость.
Если вы действительно хотите научиться эффективно распоряжаться своим временем, «создавая» его для того, что хотите или должны сделать, необходимо свести к минимуму стрессовые ситуации и научиться бороться со стрессом.
Для этого нужно в первую очередь прислушиваться к своим биоритмам и в зависимости от них строить свою жизнь. Мы поговорим о качестве и количестве сна, определим, сколько вы должны спать и что нужно для того, чтобы высыпаться.
Я расскажу вам о причинах стресса, его последствиях и способах борьбы с ним. Вы научитесь также справляться с неизбежным стрессом.
Наконец, мы поговорим о здоровом питании и физических нагрузках — источниках энергии. Чем больше у вас сил, тем проще вам будет «лепить» свою жизнь.
Не забывайте о своих биоритмах
И за это приходится платить
И вот результат
Что это означает?
Систематизируйте образ жизни
Планируйте свое время исходя из биоритмов
Планируйте свое время исходя из биоритмов 2
Как научиться высыпаться
Вы достаточно спите?
Пять стадий сна
Расстройства сна
Как сон сказывается на нас?
Шесть шагов к здоровому сну
Шесть шагов к здоровому сну 2
Шесть шагов к здоровому сну 3
Если бессонница не проходит ...
Боремся со стрессом
В каждой шутке есть доля правды
Притча о мышах в холодильнике
Хорошее — тоже стресс
Кретины
Когда случается стресс
Когда случается стресс 2
Благословенный стресс
Три великих заблуждения нашего времени
Что такое стресс
Чтобы смягчить стресс его нужно испытать
Одному подходит другому нет
Десять способов снизить уровень стресса
Десять способов снизить уровень стресса 2
Десять способов снизить уровень стресса 3
Десять способов снизить уровень стресса 4
Зарядимся бодростью
Приятные новости о сахаре и кофеине
Три составляющие здорового питания
Встряхнись почему движение так важно
Встряхнись почему движение так важно 2
Три шага к эффективным тренировкам
Оптимальные упражнения лично для вас
Оптимальные упражнения лично для вас 2
Программа sPlan
Программа sPlan - простой и удобный инструмент для черчения электронных и электрических схем, она позволяет легко переносить символы из библиотеки элементов на схему и привязывать их к координатной сетке. В sPlan есть много инструментов для черчения и редактирования, которые делают разработку схем удобной и эффективной, такие как автонумерация элементов , составление списков элементов и другие.Стратегический менеджмент
Я представляю себе эту деятельность примерно так - в компании заводится отдел (или по модному департамент) который начинает разыскивать пути ведущие к сиящим вершинам несметного богатсва. Периодически с них спрашивают результат деятельности. Но стратегия штука длинная, отмазок можно выкатить хоть два мешка. А вдруг чего и зайдет...Стратег. менеджмент - Антикризис
Изменения стратегии
Инновации в стратег. менеджменте
Корпоративный менеджмент
Стратегический менеджмент
Управление в стратег. менеджменте
Методы стратег. менеджмента
Планирование стратег. менеджмента
Проект стратег. менеджмента
Разведка для стратег. менеджмента
Экономика стратег. менеджмента
База знаний стратег. менеджмента
Целеполагание менеджмента
Развитие стратег. менеджмента
Решения стратег. менеджмента
Спрос на стратег. менеджмент
Стратегии стратег. менеджмента
Теория стратег. менеджмента
Антипаттерны стратег. менеджмента
